得了糖尿病后成都零售业神秘顾客暗访，“如何吃？能吃什么？”是糖友最眷注的问题。

糖友要为止血糖，就必须要严格为止饮食，然则哪些食物糖友吃了对躯壳什么成心处呢？

1、洋葱

洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物资，对糖尿病有援助调治作用，何况洋葱的前哨腺素A和硫胺基酸有膨胀血管，退换血脂，防护动脉硬化的作用，对有血脂特别的糖友最为相宜。

2、黄瓜

黄瓜含糖仅为1.6%，是糖友加餐时不错每每吃的蔬菜。

糖友可从黄瓜中取得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物资等，黄瓜中所含的丙醇二酸，能扼制东谈主体内糖类物资滚动为脂肪。

3、苦瓜

苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有格外明显的降血糖作用，不仅有相通胰岛素样作用，何况还有刺激胰岛素开释的功能。

4、菠菜

菠菜富含钾和抗氧化剂。

讨论发现，低钾摄入与糖尿病偏激并发症风险增高揣测，是裁汰糖尿病风险的成心食物。

不过，令人感到奇怪的是，尽管包括南京在内的许多城市都出现过“无理由退房”的楼盘，然而真正完成“无理由退房”的案例却是凤毛麟角。

到达现场后，民警发现落水男子已被河水淹没整个身子，只有头部微露水面。时间就是生命，没有丝毫犹豫，民警刘霄霄、辅警郑中宝穿戴好救援设备，率先跳进冰冷的河水中，迅速朝男子游去，为男子套好救生圈后，使出全身力气带着男子游向岸边。在岸边民辅警的共同帮助下，最终，佛山服装店神秘顾客公司男子被成功救上岸第一时间送往医院。

5、西红柿

西红柿的升糖指数较低，有助血糖镇静，糖友加餐不错平均每天吃1.5个中等大小的西红柿。

6、小扁豆

小扁豆含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和无益胆固醇的作用。

7、肉桂

肉桂是家中必不成少的调味品之一。

讨论标明，它有助于裁汰血糖水平，可使血中胰岛素水平升高对糖友有援助调治作用，但肉桂辛热，不相宜阴虚型糖尿病患者。

8、核桃

核桃富含膳食纤维、卵白质和健康脂肪，可替代薯片等高糖零食，因为核桃富含脂肪，是以提议糖友要在专科健康责罚东谈主员下适量食用。

核桃中的脂肪酸可提升“好”胆固醇，裁汰“坏”胆固醇水平，从而裁汰糖友的腹黑病发生风险。

9、牛油果

牛油果富含膳食纤维、健康脂肪和维生素，是现在发现的唯独含健康脂肪的生果，含有大致20种不同的维生素和矿物资，尤其富含钾，维生素C、E、K，叶黄素和β-胡萝卜素。

吃牛油果有助增多饱腹感，减缓碳水化合物的消化摄取，保捏血糖雄厚；裁汰血压和胆固醇水平，减弱体重，增多胰岛素明锐性，裁汰糖尿病风险。

糖友食用牛油果提议在专科健康责罚东谈主员提醒下为止摄入量。

10、银耳

银耳不仅养分丰富，何况有较高的药用价值。

银耳热能较低，又含有丰富的食物纤维，有降速血糖高潮的作用。

本文本色仅作念健康科普，具体诊疗请到正规病院究诘医师提议。

文件参考：

七种食物是控糖高东谈主《中国食粮经济》成都零售业神秘顾客暗访，2016年